Cviky nemrskej, cvič kontrolovaně a každý pohyb prodýchej. Dbej na správnou techniku a poslouchej svoje tělo! Pokud ti jde o objem, zvol nižší počet opakování s těžší vahou. Pamatuj na správné dýchání! Pokud jsi ho zapomněl, vrať se ke mně do článku Cviky na břicho pro začátečníky. A nebo mi prostě napiš o
Níže jsme pro vás vybrali 13 cviků na hrudník, které se provádějí s vybavením i bez něj a které zpevní vaše prsní svaly a pomohou vaší horní polovině těla vypadat živěji, říká fyzioterapeut Daniel Bubnis. Vyzkoušejte jejich kombinaci několikrát týdně, abyste se cítili lépe než kdykoli předtím. Jak vybudovat velké svalnaté bicepsy? Poradí vám Jakub Enžl v novém tréninkovém videu. Ukáže vám správnou techniku bicepsového zdvihu s jednoručkami vestoje,Pak se vrhněte na samotný trénink, jen dbejte na to, abyste poraněnou partii zbytečně nepřetěžovali. Vyhněte se proto cvikům, u kterých cítíte bolest či jiné nepříjemné pocity. Všechny tyto cviky jsou pouze obecným návodem, jak lehce zatížit stabilizační systém kolene.
. 300 7 326 490 24 452 73 134